2012年12月5日 星期三

人上了年紀 切記五忌 ; 勿久坐 ; 勿久站 ; 勿久臥 ; 勿久靜 ; 勿久視

在護老院裡 , 有些老人是被安排坐輪椅去戶外花園散步的 , 他們的時間也是控制在半小時左右 , 通常在黃昏前三點半左右 , 太陽不是很烈時 , 若盛夏大太陽天 , 他們都還要戴草帽及只墨鏡保護皮膚和眼睛 , 因為久坐者傷肉 , 坐通常是消除疲勞的一種必要休息 , 但久坐易使肌肉衰退與萎縮 , 故老人應多叁加些適合自已的活動 , 加強肌肉鍛鍊 , 以增強體貭 , 另一種老人喜歡看电視或讀報章 , 久視者傷血耗氣 , 容易頭暈目眩 , 應控制在一至二小時之內 , 不宜連續觀看 .
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