2012年終除夕跨年煙花匯演Midnight Fireworks Display

2012年終除夕跨年煙花匯演 , 在澳洲雪梨海港橋 , 以絢爛的煙花 , 卓越的風姿向世人展示跨年煙花的主題 ---- 博愛Embrace , 預計將有160萬觀眾前往觀賞實景 , 230萬觀眾觀看實况轉播 , 耗資660萬的煙火以體現澳洲多元文化 , 兼容並蓄的特徵 , 對新創意 , 改變 , 機遇的接納與包容 , 也展示出樂趣 , 開放 , 愛等元素 , 並以四種色調粉紅 , 黃 , 藍 , 紫 , 去詮釋四大主題 , 分別是 "敞開心扉去愛" (Embrace Love) , "熱愛雪梨" (Embrace Sydney) , "迎接希望" (Embrace the Posibility) , "享受當下" (Embrace the Moment) , 另外官方網站提供了70多個觀賞地 , 請叁攷 ,  http://www.sydneynewyearseve.com/ 
願與朋友您分享 : Happy New Year Everyone !! http://5168.us/p/ct005/?r=ef804324

2013 New Year illawarra fly ----- TreeTopWalk 美麗風情畫之十一

TreeTopWalk 空中樹梢走橋之旅 , 這次是離團第二次去了 , 因為天氣是陰雨天 , 山中是霧茫茫的一片 , 進入走橋的那一段 , 感受特別不同 , 有如置身仙境  , 就像西遊記裡的孫悟空騰雲駕霧般的愜意 , 尤其是攀階上了45米高的Knights Tower , (位於海拔710米高處) , 更像是在天宮八仙過雲海的景緻 , 空橋高度約25米 , 踩在脚下的是層層樹梢 , 往下看去有稍許暈眩 , 下體麻顫 , 全段長度共472米 , 唯一遺憾的是沒有能眺望遠景的South Wollongong 及shoalhaven River , 但確留給每個人無限的想像空間 , 遙遠的景象是否是另一個美麗的天堂淨土 !?
願與朋友您分享 : 小橋能夠體會那種凌空而過的愜意 , 尤其是在塔頂的那份晃晃悠悠的陶醉 , 醺醺然的醉意伴我歸程 , 多美的意境啊 ! http://5168.us/p/ec001/2/?r=ef804324

白領要發財不是夢聽我的準沒錯

套用一句很俗的名人名言 : 生活中不缺少美 , 少的是發現美的眼睛 。白領要發財致富与此名言同理可証 , 生活中不缺少錢 , 少的是聞到錢的鼻子 , 少的是發現錢的眼睛 。大財難賺 , 但如何才能做到小錢不斷這一點呢 ? 其實很簡單 , 但不容易的是你不要以為只有出個八萬十萬的資才能賺錢 , 千萬記得只有不掉小錢 , 才能賺大錢的這個大道理。賺來的錢是一點一點的累積起來的 , 不要想投機生財 , 若要做投資一定要做你自己了解的自主投資項目 , 循序漸進 。若是月光一哥 , 也別心慌 , 精打細算想盡辦法地存錢 , 看着存摺每天上昇的數字 , 捧着儲蓄撲滿愈來愈重 , 自然而然會有儲蓄的癮頭啦 , 如此這般 , 不發財也難啊 ! http://5168.us/p/ct007/?r=ef804324

一個千金難買的群鷹在抱的美景像

在連續假日當中 , 我上了Double Pay的两天班 , 25的聖誕節及26的Boxingday(這一天習俗上是装盒的礼物分送給窮人家的日子) , 於是全家選了今天27號趁機踏青去 , 每年的年終大家都有這個默契 , 不預排個人活動或約會 , 選個不工作的好天氣 ,遠離水泥般的城市走向鄉間大自然 , 今天我們選定North Wollongong的Stanwell Park去野餐及欣賞延崖岸的拖曳傘滑翔翼Paragliding活動 , 現場的動態滑翔機式的優雅自在的飛行與Happy Landing , 由於博得觀眾熱烈的掌聲 , 在空中所表現的那份自由自在 , 更激起小橋屢次在睡夢中的鷹姿飛翔的感受 , 那份愜意的快感 , 沒有親身經歷過 , 是難以想像那份刺激與爽快的。
願與朋友您分享 : 若你不是那些魚 , 你怎麽会懂得那些悠游自在的魚的快樂呢 ? 珍惜您曾經擁有過的一切 , 激賞群鷹在抱的美景像吧 !! http://5168.us/p/ec001/?r=ef804324

今年的聖誕節生意不比往年好還是有幾個吃香的行業可以當差

今年的聖誕節不比往年 , 是王小二過年一年不如一年 , 在我打工老板的Lucky 7便利店裡 , 生意很一般 , 好像客人都人間蒸發似的少 , 收銀機的嘀嗒不斷地響声也不如以往 , 其实幫老板打工是省心省力的 , 老板相當難做 , 備貨多了壓倉不算 , 新鮮度過期成本損失 , 生意不好收入差 , 房東的房租照漲照收 , 過節的雙倍工資還是要發。在這個經濟不景氣的年頭裡 , 找份打工的差事雖是挺難的 , 但天下無難事 , 獨怕有心人 , 經濟再怎麼差 ,  飯總要吃 , 日子還是要過 , 煙酒可以節制一點 , 加上人免不了生病看醫生進醫院 , 所以幾個吃香的行業還是可以攷慮的 ; 例如 : Convenience Store ; Nursing Home ; Policeman ; Security Guard ; Hospital Nurse ; and Website Business . etc .
願與朋友您分享 : 幫老板打工是省心省力的 , 以上幾個吃香的行業供您参攷 ! http://5168.us/p/ef901/?r=ef804324

All I Want for Christmas is You 在聖誕節我要的是你這首歌的中英文

All I Want for Christmas is You 在聖誕節我要的是你
I don't want a lot for Christmas
聖誕節我要得不多
There's just one thing I need
我只要一個東西
I don't care about presents
我不需要禮物
Underneath the Christmas tree
在聖誕樹下
I just want you for my own
我只要你給我自己
More than you could ever know
超過你所想象的
Make my wish come true...
讓我夢想成真。。。
All I want for Christmas
Is you...在聖誕節我要的是你。。。
I don't want a lot for Christmas
聖誕節我要得不多
There is just one thing I need
我只要一個東西
I don't care about presents
我不需要那些禮物
Underneath the Christmas tree
在聖誕樹下
I don't need to hang my stocking
我不需要挂上我的襪子
There upon the fireplace
在壁炉上
Santa Claus won't make me happy
聖誕老人也不能讓我開心
With a toy on Christmas day
只給我那個玩具在聖誕節
I just want you for my own
我只要你給我自己
More than you could ever know
超過你所想象的
Make my wish come true
讓我願望成真
All I want for Christmas is you...在聖誕節我要的是你。。。
You baby 是你寶貝
I won't ask for much this Christmas
我不會要求太多在這個聖誕節
I won't even wish for snow
我也不會要求它下雪
I'm just gonna keep on waiting
我只是一直在等待
Underneath the mistletoe
在槲寄生(通常用作圣诞节装饰物)的下面
I won't make a list and send it
我不會寫了一推我要的東西然後將他寄出去
To the North Pole for Saint Nick
給北方的聖誕老人
I won't even stay awake to
我不會一直的不睡覺
Hear those magic reindeer click
聼著那些馴鹿的魔力聲
'Cause I just want you here tonight
因爲我今晚只要你
Holding on to me so tight
緊緊地抱緊我
What more can I do
沒有什麽我要的了
Baby all I want for Christmas is you 寶貝在這聖誕節我要的是你
You...是你。。。
All the lights are shining
全部的燈在閃亮著
So brightly everywhere
每一個地方都很亮
And the sound of children's
和小孩的聲音
Laughter fills the air
笑聲通過空氣
And everyone is singing
每一個人都在唱歌
I hear those sleigh bells ringing
我聽見那些雪橇鈴聲
Santa won't you bring me the one I really need -
聖誕老人你會不會帶我要的東西給我
won't you please bring my baby to me...
你可不可以把我的寶貝帶給我。。。
Oh I don't want a lot for Christmas
聖誕節我要得不多
This is all I'm asking for
我要的只是
I just want to see my baby
我想看見我的寶貝
Standing right outside my door
站在我的門外
Oh I just want him for my own
噢，我只要他給我自己
More than you could ever know
超過你所想象的
Make my wish come true
讓我夢想成真。。。
Baby all I want for Christmas is
You...在聖誕節我要的是你。。。
All I want for Christmas is you baby... (repeat)
在這聖誕節我要的是你寶貝。。。（重复） http://5168.us/p/ec001/?r=ef804324

聖誕脚步將近繽紛彩灯喜相迎 ----- 聖誕祝福双語

聖誕脚步將近 , 繽紛彩灯喜相迎 , 來一段聖誕祝福双語 :
Wishing you a song in your heart at Christmas and blessings all year long.
聖誕之際，祝你心中有首快樂的歌，新年快樂！
Merry Christmas and happy New Year!
聖誕快樂，恭賀新禧！
Wishing you peace, joy and happiness through Christmas and the coming year.
在聖誕和新年來臨之際，祝福你平安、快樂、幸福！
Warm greetings and best wishes for Christmas and the New Year!
致以熱烈的祝賀和良好的祝福，聖誕快樂，新年快樂。
Thinking of you and wishing you a beautiful Christmas season.
美麗的耶誕節之際，謹致我的思念與祝福。
It seems that Christmas time is here once again, and it is time again to bring in the New Year. We wish the merriest of Christmas to you and your loved ones, and we wish you happiness and prosperity in the year ahead.
耶誕節轉眼又到，又該迎接新的一年了。我們向你及你的親人們致以最美好的聖誕祝福，願你在新的一年裡事業興旺，幸福美滿！
May Christmas and the New Year be filled with happiness for you.
願你聖誕和新年幸福無盡。
A Christmas greeting and good wishes to you who is thought about all the year through. Have a beautiful Christmas and a happy New Year.
始終思念你，捎來聖誕佳節最美好的祝福，祝聖誕吉祥，新年如意。
With all good wishes for a brilliant and happy Christmas season. Hope things are going all right with you.
在這輝煌快樂的聖誕佳節，獻上一切美好的祝福！祝一切順心如意！
Here is wishing you all a Merry Christmas and a New Year bright with joy and success.
祝聖誕快樂，新年充滿幸福和成功。
A Merry Christmas and a wonderful New Year.
聖誕快樂，新年好！
Christmas comes but once a year. But when it comes it brings good cheer.
耶誕節一年只有一次，但每次來臨都帶來喜悅。
A cheery Christmas and the New Year hold lots of happiness for you!
給你特別的祝福，願聖誕和新年帶給你無邊的幸福、如意。
May you have the best Christmas ever.
願你度過最美好的耶誕節！
Much joy to you in the up coming year.
May the warmest wishes, happy thoughts and friendly greetings come at Christmas and stay with you all the year through.
讓溫馨的祝願、幸福的思念和友好的祝福，在聖誕佳節來到你身邊，伴你左右。
A Christmas greeting to cheer you from your daughters.
願女兒的聖誕祝福帶給你快樂。
At Christmas and always, may peace and love fill your heart, beauty fill your world, and contentment and joy fill your days.
聖誕的祝福，平日的希冀，願你心境祥和、充滿愛意，願你的世界全是美滿，願你一切稱心如意，快樂無比。                                                                                                                               

May the joy of Christmas be with you throughout the year.
願聖誕的快樂一年四季常在。
Wishing you a sparkling Christmas and bright happy New Year! May the season bring much pleasure to you.
願你的聖誕光彩奪目，願你的新年燦爛輝煌！佳節快樂！

Wishing you all the blessings of a beautiful Christmas season.
願你擁有耶誕節所有美好的祝福。
Wishing you all the happiness of the holiday season.
祝節日幸福如意。 http://5168.us/p/ec001/2/?r=ef804324

五則食物相剋菜肴的壞搭配之三

食物相剋清單之十一是黑木耳和白蘿卜 , 黑木耳和白蘿同食会導致皮炎和皮癬 , 避開老年斑 , 儘量避開同食。
食物相剋清單之十二是狗肉與大蒜 , 狗肉與大蒜同食 , 可刺激腸胃黏膜 , 嚴重者会導致食物中毒 , 所以吃狗肉或喝狗肉湯時 ,  儘量不要吃大蒜。
食物相剋清單之十三是紅薯與雞蛋 , 紅薯與雞蛋同食会引發腸梗塞及腹脹 , 應儘量避開同食。
食物相剋清單之十四是爛姜 , 爛姜 , 凍姜中含有毒性很強的有機物黃樟素 , 能使肝細胞變性 , 長期食用可誘發肝癌和食管癌。
食物相剋清單之十五是鮮黃花菜 , 含有一种叫秋水仙碱的有毒物質 , 應儘量少食用或不食。
願與朋友您分享 : 很少人知道鮮黃花菜 , 應儘量少食用或不食的忌禁道理。 http://5168.us/p/ct005/?r=ef804324

五則食物相剋菜肴的壞搭配之二

食物相剋清單之六是雞肉與菊花 , 雞肉與菊花茶同食会中毒 , 後果嚴重 , 應該閉開才好。
食物相剋清單之七是紅薯和西紅柿 , 紅薯與西紅柿同食会嘔吐 , 腹痛 , 腹瀉 , 可引發結石病 , 食用應儘量閉開。
食物相剋清單之八是南瓜加羊肉 , 南瓜與羊肉同食易導致胸膜炎 , 肺氣腫 。
食物相剋清單之九是胡蘿卜與白酒 , 胡蘿卜含蘿卜素與酒精一起進入人體 , 就会在肝臟中產生毒素 , 從而損害肝臟功能。
食物相剋清單之十是米湯和牛奶 , 米湯和牛奶合服 , 對維生素A造成破壞 , 長期服用損壞視力。
願與朋友您分享 : 食物相剋時食用應儘量閉開 , 才是明智之舉 。 http://5168.us/p/ct001/?r=ef804324

看YouTube 新聞挖挖哇：馬雅末日(1-6) 20121220

2012年12月21日雖然沒有發生世界瑪亞末日預言所敍述的一切 , 但却給人們留下了更災難性的警訊 , 2013年以後 , 當南極氷層整個融化時 , 地球磁軸將会偏三分之一哩 , 甚至於两極翻轉對調 , 到時將会有毀滅性的事件發生 , 天災人禍遍地生 ,千萬別忽視 末日預言的 沒發生 , 可以效法的不是災前的逃命準備工作 , 而是更重要的重生之後心灵的昇華 , 要懂得珍惜所有人的愛 , 要去多表示美得不得了的愛 , 未來的地球是更具淨化後的美 , 每個生命體都是美的極緻表達 , 就因為人人心中充滿着大愛 , 所以即使那一天真的毀滅到來 , 毫不畏懼 , 可喜的是心理上做足了大愛的準備 , 在心灵上亦有更上層樓的提昇。
http://www.youtube.com/watch?v=hCJZLczWLtg
http://www.youtube.com/watch?v=hdzXlEO14Do&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VmiXbhRQuBQ&list=PLB81B959D59715457&index=1
願與朋友您分享 : 末日災難人心慌 , 古老預言洩天機 , 天災人禍遍地生 ,  但不畏懼地球毀滅到來 , 因為心灵上有更高層的提昇 , 那就是做足了大愛的準備。
http://5168.us/p/ct001/?r=ef804324

五則食物相剋菜肴的壞搭配之一

食物相剋清單之一是白蘿荸和絲瓜 , 白蘿荸和絲瓜同食傷元氣 , 導致陽萎 , 早洩 , 糖尿。
食物相剋清單之二是鵝肉 , 鴨肉和梨 , 鵝肉 , 鴨肉與梨同食傷脾 , 長期食用會導致腎炎。
食物相剋清單之三是香蕉和西瓜 , 香蕉和西瓜 , 哈密瓜或香瓜同食 , 容易引發腎虧 , 導致血糖昇高。
食物相剋清單之四是醋和羊肉 , 醋和羊肉 同食會容易引發心臟病 , 所以吃羊肉時 , 儘量不要吃醋。
食物相剋清單之五是種菠菜和牛奶 , 吃菠菜時喝牛奶 , 會引起痢疾。
願與朋友您分享 : 把不對盤的菜肴搭配在一起吃 , 輕則損傷自己 , 重則貽害他人 !! http://5168.us/p/ct001/?r=ef804324

三則食物相生菜肴的好搭配之六

食物相生清單之十六是地瓜和蓮子 , 地瓜 , 蓮子做成粥 , 適宜于大便乾燥 , 習慣性便祕 , 慢性肝病 , 癌症患者等食用 , 此粥還具美容的功效。
食物相生清單之十七是木耳和海帶 , 木耳和海帶同食可治療甲狀腺病症 , 降血壓 , 通便解毒 , 生津健胃 , 同時對有害物質有很好的排除功。
食物相生清單之十八是胡蘿卜和菠菜 , 胡蘿卜和菠菜同食可降低中風 , 防止膽固醇在血管壁上沉積 , 是防止中風的最佳菜肴。
願與朋友您分享 : 此乃三則食物相生菜肴的好搭配之完結篇 , 願您我持之以恒 , 誠祝您身體健康 ! 精神爽快 !
http://5168.us/p/ct005/?r=ef804324

三則食物相生菜肴的好搭配之五

食物相生清單之十三是豆角和土豆 , 豆角的營養成份可以使人頭腦寧靜 , 調理消化系統 , 消除胸膈脹滿 , 與土豆同食可防治急性腸胃炎 , 嘔吐腹泄。
食物相生清單之十四是尖椒和空心菜 , 尖椒與空心菜都含維生素與礦物質 , 两者同食可降血壓 , 止頭痛 , 解毒消腫 , 防治糖尿病。
食物相生清單之十五是芹菜和花生 , 芹菜具有清熱平肝 , 降血壓的作用 , 花生有止血潤肺的作用 , 两者同食有軟化血管 , 降膽固醇的功效。
願與朋友您分享 : 平時多做功課 , 把食物相生菜肴的好搭配當作基本常識看待 , 不致於等有了狀况才臨時抱佛脚 , 來不及咧 ! http://5168.us/p/ef801/?r=ef804324

三則食物相生菜肴的好搭配之四

食物相生清單之十是鷄蛋和韮菜 , 鷄蛋搭配韮菜能補腎 , 行氣止痛 , 對陽萎 , 尿頻 , 腎虛 , 痔瘡 , 胃疼 , 有一定的療效 。
食物相生清單之十一是油菜和蝦仁 , 油菜內含維生素C , 可消腫散血 , 清熱解毒 , 蝦仁含鈣多 , 两者同食可提高鈣質 , 對腰腿疼等有功效 。
食物相生清單之十二是白菜和魚 , 白菜和魚含有豐富的蛋白質及碳水化合物等多種營養素 , 两者同食對妊娠水腫有一定的補助治療作用 。
願與朋友您分享 : 由此可見 , 只要是食物相生的好搭配 , 不能走偏食專吃某些或不吃那些 , 均衡美食才是健康的  。

http://5168.us/p/ct011/?r=ef804324

三則食物相生菜肴的好搭配之三

食物相生清單之七是雞肉和菜花 , 菜花含維生素 , 礦物質 , 與雞肉同食可益氣壯骨 , 增強肝臟解毒作用 , 有提高免疫力 , 防感冒的功效。
食物相生清單之八是豬肉和白蘿荸 , 豬肉和白蘿荸同食可健脾潤膚 , 健胃 , 化痰 , 順氣 , 利尿 , 消食 , 是治療胃滿肚漲 , 便祕的好療法。
食物相生清單之九是西紅柿和芹菜 , 西紅柿和芹菜同食都有明顯的降壓作用 , 两者同食可健胃 , 消食 , 對高血壓 , 高血脂適宜 。
願與朋友您分享 : 食物相生清單菜肴的好搭配 , 只要沒有相剋 , 多多益善 , 對養生不無好處 ! http://5168.us/p/ct006/?r=ef804324

三則食物相生菜肴的好搭配之二

食物相生清單之四是豆腐和金針菇 , 能夠抑制癌細胞 , 是高血壓 , 高血脂 , 心臟血管硬化 , 糖尿病 , 肥胖症患者的佳肴 。
食物相生清單之五是芹菜和花生 , 芹菜具有清熱 , 平肝 , 降血壓的作用 , 花生有止血潤肺的作用 , 两者同食 , 有軟化血管 , 降胆固醇的功效    。
食物相生清單之六是茄子和苦瓜 , 茄子有去痛活血 , 清熱消腫之功效 , 苦瓜有解除疲勞 , 清心明目的作用 , 两者是心臟血管病人理想蔬菜 。
願與朋友您分享 : 多食蔬果 , 少紅肉 , 乃是健康長寿不二法門 。
http://5168.us/p/fu002/?r=ef804324

三則食物相生菜肴的好搭配之一

食物相生清單之一是白菜和蝦仁 , 因為蝦仁含高蛋白 , 又鈣含量高 ; 白菜有較高營養價值 , 兩者同食可預防便祕 , 牙齦出血及坯血症 , 烹調上以清炒為好 。
食物相生清單之二是生菜和大蒜 , 同食可殺菌消炎 , 降血壓 , 降血糖 , 補腦 , 防止牙齦出血 , 常吃有清理內熱之功效 。
食物相生清單之三是香菇和豆腐 , 同食可清熱解毒 , 補氣生津 , 化痰理氣 , 是抗癌 , 降血脂 , 降血壓的良好菜肴 。
願與朋友您分享 : 食物相生菜肴要多嚐 ; 若是食物相剋的組合要多防 ,  如此健康才有加倍的保障 !
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Yahoo 凱格爾提肛運動可幫助男女性改善性障礙

凱格爾提肛運動最早是由Dr. Arnold Kegel在1948年所提倡，這項運動仍是用來訓練骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效，為了紀念他，便稱此運動為凱格爾運動。由於膀胱﹑陰道﹑子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群 (又稱提肛肌肉群)所支撐，所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病，包括應力性尿失禁﹑陰道鬆弛﹑子宮脫垂﹑大便失禁﹑甚至性生活障礙。另外，由於膀胱壁不正常收縮引起的過動性膀胱症候群(包括頻尿,急尿,下腹疼痛,尿流量小,急迫性尿失禁)，也可透過此運動得到改善。只要做法正確且持之以恆，成功率為70%左右。不但可以幫助女性，也可以幫助男性改善性障礙。步驟如下 :
1. 仰躺在床上，雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲。
2. 收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常解大小便中途忽然憋住的動作。
3.除了提肛肌群，腹部﹑大腿﹑臀部均不需用力。
4.持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天一次。
要確定有沒有做對，可以把手指放在肛門口的肌肉附近，如果有感覺到收縮的話就是做對了。不論是預防健身或是治療疾病，做提肛運動過程中，應注意下列幾項:
1. 確定姿勢及施力正確。
2. 最好一天一次，至少一個禮拜做四次。
3. 絕對不要在解小便時做這項運動，雖然此運動與中斷小便的動作是一樣的。
願與朋友您分享 : 小橋是在無意之中領會了這個有益的動作 , 隨後經由網訊得知提肛運動的好處多多 , 於是十年如一日的勤作 , 如今可真是收發自如 , 快活似神仙 。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405122015158 http://5168.us/p/cu005/?r=ef804324

毒就是免疫力的頭號殺手 每日通便排毒更為重要

毒就是免疫力的頭號殺手 , 病毒多從口入 , 所以要從肛门及腸道方面加強下手 , 為了有個健康的腸道與肛門 , 每天早上空腹可以喝適度的水加檸檬 , 去調合體內的酸鹹值及幫助身體裡的新陳代謝 , 早餐最好能加些亞麻仁籽或洋車前子的纖維素做好通便的準備 , 在餐前後可以搭配每日五蔬果 , 香蕉或奇異果絕不能少 , 少肉魚蛋奶 , 多蔬菜素食 , 尤其是大白菜 , 花椰菜 , 甘藍菜 , 高麗菜 , 更能防癌 , 比例上偏重 , 但勿偏食 , 凡食事適量適度就好 , 所謂飯吃八分飽 , 能做長生老 , 若是經常暴飲暴食 , 又豈能得到健康人生 , 另外的一個可能的任務是小橋的護肛祕笈是提肛運動 , 實在有意想不到的好處 , 沒痔瘡 , 無便祕 , 又性事美滿 !
願與朋友您分享 : 早餐必要吃的好 ; 中餐吃的剛好飽 ; 晚餐只能八分飽 , 五臟六腑通通好 !! http://5168.us/p/cu005/?r=ef804324

美国癌症醫學會推廣30種推廣抗癌蔬果之1 --- 大白菜

大白菜有菜中之王的美名 , 一句諺語說的好 , 魚生火 , 肉生痰 , 白菜豆腐保平安 . 其屬十字花科植物 , 其白色部份因未行光合作用, 含葉黃素抗氧化物質 , 可降低癌症的發生 , 亦可抑制乳腺癌的形成 , 尤其是患癌者在化療間食用 , 更可增其體抗力 . 基本上它有很好的補鈣作用 , 並含微量元素 , 硒,鉻,鉬, 具殺菌消炎功能 , 還能抗癌 , 化痰 , 治咳 , 咽喉腫痛 , 退燒 , 清熱 , 解毒, 消痘 , 緩解口乾舌燥 , 又含礦物質鋅 , 能防老化 ,促進細胞活性 , 增強免疫力 , 保護心臟 ,  使胆固醇下降 , 又能助傷口愈合 , 另含鈣磷 , 促使牙齒 , 骨骼 , 神經 , 肌肉 , 血液維持正常活力。 與花椰 ,甘藍 , 高麗菜 , 為姊妹菜 , 成份相近 。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_914204860100znlj.html
願與朋友您分享 : 新鮮大白菜汁具解熱 , 解渴 , 清肺 , 化痰 , 利尿 , 解毒之功效 , 但清洗白菜務必要注意農藥殘留 , 才能吃出健康 。 http://5168.us/p/ct005/?r=ef804324

大纪元新闻网 英国灵魂研究所：死亡时都有一丝白光由体内射出

英国有一个灵魂研究所，他给修行人和不修的人做对比实验，研究发现实验对象死后脑电波非常平稳的都是修行有一定功夫，经常静坐的修行人。有实验结果，却无法解释脑电波不异常活动的原因。没有一定静坐功夫的人，他们的脑电波上下跳动，非常活跃。这样的人死时内心恐怖，心性散乱，业力苦逼，这是其一；其二，科学家在暗室里头安装多角度视频摄像头观察发现，在一片黑暗的暗室中，所有人毫无例外地死时都有一丝白光由体内射出，有的修行人光都从头顶射出，多数人是从颈部以下的身体其他部位出，脚部、腿部，各个部位都有，几秒钟时间，这道白光迅速穿透一切阻力，消失不见。这是什么？日本的研究报告就说了，这是人的灵魂。研究报告已经表明，人体内确实有一个东西存在，佛家叫“神识”，其它宗教他们叫“灵魂”。（网络文章）
願與朋友您分享 : 神鬼之說 , 眾說紛紜 , 小橋的童年在鄉間就看過半透明水藍般的靈體浮動飄移 , 那個近在咫尺的背影 , 叫人永生難忘 !
http://www.epochtimes.com/gb/12/12/10/n3748867.htm英科学家-人死时有一丝白光由体内射出.html?p=2 http://5168.us/p/fu001/?r=ef804324

在歐美 洋車前子（psyllium）常是加在高纖早餐預防便秘肥胖膽固醇老化之用

洋車前子（psyllium）是種子含珊瑚木（Aucubine）、酵素、脂肪、黏膠質（Mucilage）等，是一種純天然植物纖維來源，可吸收其重量數倍的水分，形成果凍狀的黏稠物質，增加糞便的含水量與體積，特別能增加糞便中的水量，使得糞便具有適度的柔軟性，所以在排便時就產生暢快感。女性的大敵—便秘，也就非常有效。且所形成的凝膠具有鎮定作用，還可達到減肥少吃目的。車前子還具有減肥效果。想要減肥或努力控制熱量人(肥胖症的人)，攝取車前子，就能夠彌補空腹的感覺。對於美容而言，要保持美肌，維持皮膚細胞的新陳代謝順暢非常重要。研究報告指出 , 纖維不僅可以預防腸胃疾病 , 纖維之吸收保水性而降低致癌物或有害物質之濃度，及因促進腸道蠕動，加速其排出，減少與腸壁粘膜接觸的時間，而可預防或降低大腸炎等腸道疾患之罹患率。在歐美，洋車前子常是加在高纖早餐當成纖維質的添加物，一項發表更發現洋車前子也能夠降低膽固醇，也可降低 心臟病風險，又可以增加低脂飲食的降血脂作用，所以若能夠多吃含有高纖維食品，對於心臟病預防很有幫助。
願與朋友您分享 : 洋車前子和亞麻籽仁都是高纖早餐中的最佳拍檔 !!


http://5168.us/p/fu001/?r=ef804324

YouTube重溫57健康同學會#611-1 2012.09.07 防癌五蔬果

自由基的產生是萬病之源 , 由於熬夜 , 生活壓力大 , 紫外線照射 , 憂鬱 ,吃太多油炸燒烤物質及亂七八糟化學物質 , 喝酒 , 抽烟 , 吃進致癌毒素 , 像黄麴毒素 , 甲醛 , 甲苯等毒物 . 唯一的解決之道是1. 每日多吃含植化素的五蔬果 , 顏色黃綠紅白黑都要全 , 並要吃夠份量( 蔬果579的標準比例 ; 兒童3:2=5 ; 女性4:3=7 ; 男性5:4=9 ) . 再加上生活習慣好 , 身體內的細胞死亡率自然降低 , 只要DNA不癌變 , 就不会得癌症 . 對治自由基是有方法的 , 每日攝取五蔬果養生保健又防癌 .
願與朋友您分享 : 預防腸癌多吃黃色代表玉米+柿子飲品 ; 預防胃癌多吃綠色代表花椰菜+優酪乳飲品 ; 預防前列腺癌多吃紅色代表紅蕃茄+西瓜飲品 ; 預防腎癌多吃白色代表香蕉+蘋果飲品 ; 預防乳癌多吃黑色代表藍莓+葡萄飲品 .
http://www.youtube.com/watch?v=GcgYFiXE6kI
http://5168.us/p/ct005/?r=ef804324

YouTube 重溫57健康同學會 保健室電子報 身心靈排毒

毒是人體免疫力的頭號殺手 ,  美国哈佛大學醫學会巴斯頓博士研究指出 , 長期輪班工作加上"睡眠不足" 会影響身體的代謝機制 , 讓人空腹血糖值明顯增加 ,還会降低8%新陳代謝率 , 換算成體重 , 一年約增加5.7公斤的體重 , 長久下來恐会增加肥胖及糖尿病風險. 而輪班工作者(醫院裡的護理人員 , 24小時的店鋪或客服中心)都会有睡眠不足的問題 , 記憶力 , 判斷力 , 運算力都会變差 , 另外若要使用安眠藥助睡 ,一定要在医師的指示下安全使用 , 千萬不可長期依賴使用 . 平常要懂得調整生理時鐘 , 以便上大夜班時 , 白天也能享有高品質睡眠 .

願與朋友您分享 :  晚上9至11時是人體免疫系統淋巴的解毒排毒時間 ; 晚上11至凌晨1時，肝臟排毒時間 ; 凌晨1至3時，膽的運作時間，午夜至凌晨4點也是脊椎造血時段 ; 凌晨3至5時，肺的排毒時間 ; 早上5至7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便 ; 早上7至9時，小腸大量吸收營養熱量消化的時間，建議應吃早餐 ; 早上9—11點：是脾臟排毒的時間 ; 中午11—1點（午時）：是心臟工作顛峰時期 ; 下午1—3點：是小腸吸收養分的時間 ; 下午3—5點：是膀胱排毒的時  間 ; 下午5—7點：是腎臟排毒的時間 ; 晚上7—9點：是血液循環旺盛時間 .     ^{總而言之，早睡早起身體好，睡眠要充足以避免影響整個排毒過程 .}

http://www.youtube.com/watch?v=A9zlLRA4THk

 

 

 

 

 

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人上了年紀 切記五忌 ; 勿久坐 ; 勿久站 ; 勿久臥 ; 勿久靜 ; 勿久視

在護老院裡 , 有些老人是被安排坐輪椅去戶外花園散步的 , 他們的時間也是控制在半小時左右 , 通常在黃昏前三點半左右 , 太陽不是很烈時 , 若盛夏大太陽天 , 他們都還要戴草帽及只墨鏡保護皮膚和眼睛 , 因為久坐者傷肉 , 坐通常是消除疲勞的一種必要休息 , 但久坐易使肌肉衰退與萎縮 , 故老人應多叁加些適合自已的活動 , 加強肌肉鍛鍊 , 以增強體貭 , 另一種老人喜歡看电視或讀報章 , 久視者傷血耗氣 , 容易頭暈目眩 , 應控制在一至二小時之內 , 不宜連續觀看 .
願與朋友您分享 : 人上了年紀 , 切記五忌 ; 勿久坐 ; 勿久站 ; 勿久臥 ; 勿久靜 ; 勿久視 .
http://www.efortune.asia/tony/2/?r=ef804324

睡臥也要順應四時 , 春夏季則晚臥早起 , 秋季應早臥早起 , 冬季需早臥早起

在護老院裡的老人上廁所是件麻煩大事 , 尤其體重近百公斤的胖老人 , 只要他按了Buzzer , 房間床號閃閃亮起 , 服務員立刻推著特殊用的起重機(Lifter)及馬桶專用的坐式輪椅 , 還有保護腰的Peligon Belt , 像趕著去救火似的消防員 , 所有的操作程序當然是安全第一 , 有些中風老人 , 因久臥而傷氣 , 造成身體軟弱又生褥瘡 , 除了不時地替他定時翻身外 , 在大小便及洗澡前的防濕保護及洗澡後的乾燥和上藥膏. 從吊下床到馬桶橙坐式輪椅 , 推至廁所 , 脫下穿上內外衣褲 , 夾上成人紙尿褲 , 再推病患回床休息 , 又加喂喝水 , 如此周而復始地服務 , 一天忙下來總有七八個Case , 結果是零失誤 . 下班後的脚步是輕鬆的 , 口哨聲是輕快響亮的 . 自然心情有說不盡的美好 !
願與朋友您分享 : 一個人切忌久臥 , 睡臥也要順應四時 , 春夏季則晚臥早起 , 秋季應早臥早起 , 冬季需早臥早起 . http://5168.us/p/fu001/?r=ef804324

YouTube 家族史是提早発生心臟病的危險因子

美国心臟學会期刋(journal of the American college of cardiology)上的研究指出 : 如果父母兄弟姊妹其中有人在60歲前因心血管疾病死亡 , 則民眾在50歲前罹患心血管疾病的風險會大幅度提高, 几乎是正常人的2.2倍 , 因此必須更加提高警覺 . 又由丹麥哥本哈根国家血液研究所的瑞勒教授經過20年400萬人追踪研究指出 : 您若是屬三高危險群之一的話 , (高血壓、高血糖和高血脂三高病患) , 就更該做嚴格的生活方式之改善 , 像過重或肥胖 , 不良生活模式 , 吸菸 , 喝酒過量 , 缺乏運動 , 壓力過大 , 嚼檳榔等都会造成心血管疾病的風險增加 , 相反地不去做以上的那些行為 , 儘量把身體質量指數及三高控制在正常範圍之內 ,經常維持體重和腰圍在標準之上 .
願與朋友您分享 : 您的年齢在40 -64歲之間 , 每三年一次定期檢測三高是免費的 , 65歲以上每一年一次也是免費的 .
重溫57健康同學會#613-1　2012.09.11 抗癌十穀物-上
http://www.youtube.com/watch?v=4orcnFN4ML0
http://5168.us/p/at002/2/?r=ef804324

YouTube 播出的防癌必吃的一些五穀雜糧

五穀雜糧含豐富的營養素，常吃杏仁能使人保持年輕，減少罹癌的機率，你知道嗎？燕麥能清除腸內毒素、降低膽固醇，具有延緩老化與­預防大腸、直腸癌的作用，每日吃一定分量的黃豆食物，可降低女性罹患子宮內膜癌的風險 , 防癌必吃的10大五穀­雜糧，最佳的料理搭配五穀雜糧營養豐富，常吃綠豆會增加腸內益菌，排擠腸道壞菌群，減少致癌物的吸收，芡實能增加血液中胡蘿蔔素濃度，可使胃癌、肺癌發病機率下降，­常吃蕎麥，對預防口腔癌、食道癌、胃癌、腸癌的發生，真的有一定的功效 , 防癌必吃的10大五穀雜糧 , 請看重溫57健康同學會#613-1　2012.09.11 抗癌十穀物-上
http://www.youtube.com/watch?v=4orcnFN4ML0&playnext=1&list=PLDhiM9XN-MuRRaCnLNWpzlPrDnF7prJU5&feature=results_video
願與朋友您分享 : 再好的東西 , 也要適可而止 , 食用過量 , 也不合健康的宗旨 , 小橋祝您吃出健康活出美麗!
http://5168.us/p/bt001/?r=ef804324

對靜的一種極緻表現就是美的情境再現 ----- 美麗風情畫之九

英国名牌手工汽車勞斯萊斯(Rolls Royce)廠有句豪語 , 當我們的車行駛在最佳巡戈馬力速度時 , 車上的人唯一能聽到的聲音 , 也只有時鐘嘀嗒聲 . 這也是對靜的一種極緻表現 . 可是對個老人家來說 , 不宜久靜 , 久靜傷神 , 過分安靜 , 寂莫 , 無聊 , 孤獨的處境会使老人變得精神萎靡不振 , 性情孤癖 , 喪失生活信心 , 導致健康狀況下降 . 另外就是享受优美的灵性音樂可使人受到良好的調劑又能感覺輕鬆愉快 , 所以老年人應有適當的良性聲剌激 , 以增進身心健康 . 若有空閒餘暇 , 可以攷慮叁加旅遊活動乘大遊輪(Cruiser)去紐西蘭南島的米佛峽灣 , 是個偶而閙中取靜的好地方 , 可曾聽說過 , 靜到連一根針掉在地上都聽得到 . 這又是另一個對靜的一種極緻表現 .
願與朋友您分享 : 不管您是動若狡兔或靜若處子 , 氣不能洩 , 勁不能丟 , 靜不宜過份 , 把握眼前 , 活在當下 , 誠祝蘭心永遠美 !!
http://5168.us/p/ec001/?r=ef804324