小橋養生早餐祕方亞麻仁子 Flaxseed 十年如一日

在前篇文章中小橋提過早餐祕方亞麻仁子 , 乃非乾果 , 人類食用亞麻仁種子己超過2,000年 , 對腦細胞的營養及新陳代謝極為重要。含有omega－3脂肪酸, 可作為內臟與內臟間的潤滑劑 ,它可幫助體內新陳代謝。因為它不是藥品 , 於此不談療效 , 只話及預防性之醫理。
1.幫助排便，維護大腸健康
亞麻仁子也是纖維質的優良來源，纖維質可軟化糞便，預防便秘，使排便順暢，而且，纖維質能消除黏液，避免消化道被黏液堵塞，維護黏膜及大腸的健康。
2.調節荷爾蒙，改善更年期症狀
木脂素還可調節體內荷爾蒙的含量，並舒解更年期帶來的一些症狀，例如：潮紅發熱和因道乾澀弔發的真菌感染。亞麻仁油還被用來治可能由荷爾蒙失調引起的經前症群。
3.抗炎症 ：
亞麻仁油所含的Omega-3脂肪酸具有天然的抗炎因子，可幫助舒解風濕性關節炎、牛皮癬、對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞能產生強力的抗癌作用或縮小癌腫瘤。
4.恢復體力、減輕肌肉酸痛
亞麻仁油含有一種天然的抗氧化劑，因此，有健身者聲稱亞麻仁油補充劑可增強耐力，幫助他們運動更快恢復體能，並能幫助更快復原疲乏的肌肉。此外，它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛。
5.有防止心血管病變的功效
Omega-3脂肪酸不僅易為消化系統吸收，且學者亦發現Omega-3脂肪酸可降低過高的膽固醇和血壓，減少過多三酸甘油脂的含量，預防血液凝塊的形成，保持血液流暢，避免阻塞，並且它還可以降低血液中蛋白質高胱氨酸的含量。

6.補充必須胺基酸
亞麻仁子含高品質、易消化的完全蛋白質，及維護人體健康的必須胺基酸，這些胺基酸人體無法自行製造，必須從飲食中攝取。
願與朋友您分享 : 當然能生食亞麻仁子油Flaxseed Oil 更具有相乘加倍的效果 , 小橋留待下一篇文中給您說分明吧 ! 

 

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